Як насолоджуватися багатством емоційних переживань і рости на них, при цьому не руйнуючи себе, іншого та стосунки у вогні емоційних піків?
Якщо ви колись намагалися вибудувати стосунки, особисті чи робочі, тоді ви вже знаєте, що найчастіше вони можуть застрягти або розвалитися в точці емоційно зарядженого конфлікту. Якщо ви це проходили, просто знайте, що ви не одні. Емоційна криза, можливо, одна з найбільш животрепетних проблем у стосунках.
Хороша новина в тому, що є спосіб проходити конфлікти і рухатися від кризи до прогресу, або переводячи стосунки на інший рівень, або виходячи зі стосунків, які вже некоректні. У будь-якому разі, конфлікт – це можливість зростання і розвитку для всіх у цих стосунках.
Усе, що потрібно зробити, це плисти через шторм конфлікту, спираючись на вбудовану в тіло навігацію, на те, що в Дизайні Людини називається Стратегією і Внутрішнім Авторитетом.
Так, це може звучати не дуже зрозуміло спочатку. Дозвольте пояснити…
Більшість людей пропагують два підходи, за які люди чіпляються, ухвалюючи рішення в розумі (підхід, що працює, для кожного залежить від його дизайну):
- контролювати свої емоції, не вестися на них, що часто перетворюється на “пригнічуй та ігноруй”
- робити, “бо можу” – у палкості почуттів захоплювати, у гніві – викидати й руйнувати.
Зазвичай так і відбувається: ухвалюючи рішення з розуму, люди застряють в одній із цих крайнощів, таким чином втрачаючи або стосунки, або себе у стосунках.
Багато хто заплутується в емоційних переживаннях, бо не знає природу їхнього походження, ганяється за задоволенням, уникає болю, намагаючись знайти його причину або винного. У підсумку, не можуть справлятися з цією емоційною енергією і рости на ній.
Ось що я пропоную робити замість цього:
- Дізнатися свою Стратегію та Авторитет. Бо Розум не врятує вас у конфронтації, тільки Стратегія й Авторитет проведе по ній коректно.
- Дізнатися, чи зафіксовано роботу саме вашої емоційної системи (чи визначено Емоційний центр, і якщо так, то як саме). У половини людства немає правди в моменті, а друга половина в Хибному Я завжди уникає цієї правди. Ось чому так важко стикатися з правдою почуттів у конфлікті.
Якщо ви людина з відкритим Емоційним центром: коли ви доходите до точки закипання чи сутички, одразу згадайте про опертя на Стратегію та Авторитет тіла й залишайтеся в неприємному до сигналу свого Внутрішнього Авторитету. Ви здивуєтеся, що не тільки можете вистоювати, а й насолоджуватися всім спектром емоцій і тим, що вони несуть, не чіпляючись за них.
Якщо ви людина з певним Емоційним центром: коли “нагрібає”, можна вийти з аури, нічого не висловлюючи людині особисто та фільтруючи, про що ця ситуація, яке відкриття несуть емоції щодо себе, іншого та ситуації загалом. Важливо дозволити відповіді прийти природно, не вичавлювати її.
Емоційну енергію злості чи обурення краще виражати в русі: спорт, перестановка, прибирання, прогулянка, зміна чогось у своєму житті тощо.
Не треба спілкуватися з іншим у піках хвилі: коли гніваєтеся або вас “по-хорошому плющить і ковбасить”.
Коли ж злість вляжеться і є емоційна ясність, навпаки – добре б проговорити з іншим у правильний момент, що ви відчуваєте. Важливо говорити про себе.
Чому саме такий підхід працює? Тому що так, не руйнуючи себе й іншого, ми, проте, враховуємо потенціал, який несуть із собою емоції, за сухим залишком того, що було піднято з дна штормом конфлікту. Це дає змогу одним стосункам розвиватися і переходити з рівня на рівень до більшої довіри, чутливості та близькості, а іншим – розпадатися і звільняти місце для нового.
Просто спробуйте пройти через конфлікт, висловлюючи емоційну енергію не на іншого, а в русі, але потім, з точки, де немає вже такого заряду емоцій, обов’язково проговорюючи те, що вам ці емоції відкрили, і даючи іншому час і простір проговорити свою правду й побачити, які нові горизонти це відкриває для ваших стосунків.